Самоизоляция привела к резкому снижению двигательной активности детей и существенному увеличению статической нагрузки. Множество так необходимых детям социальных связей и контактов любо отсутствуют, либо проводятся опосредованно, через средства связи. Поэтому дети проводят значительную часть дня с планшетом или смартфоном в руках, перед экраном телевизора или компьютера. Такая ситуация сказывается не только на физическом уровне, но и на психическом здоровье детей. С наступлением летнего периода потребность детей в физической и социальной активности только возрастает, тогда, как ограничительные меры еще полностью не сняты. Так как сохранить здоровье и с пользой провести летнее время?

Благоприятные погодные условия подталкивают нас к привычному для этого времени года распорядку жизни. Но стоит следовать некоторым правилам и советам.

Ребенок летом должен отдыхать

Весна была достаточно сложной в плане новых жизненных реалий, сложившаяся стрессовая ситуация по факту еще не закончилась. Поэтому теплое время года имеет смысл посвятить полноценному отдыху. Не смотря на желание родителей детей, которые в этом году идут в 1 класс,уделить больше времени подготовке к школе, надо понимать, что эффективной эта подготовка не будет.

Позитивные эмоции – основа хорошего самочувствия

Т.к. у детей еще нет возможности самостоятельно в полной мере реализовать потребность в двигательной активности. Родителям стоит специально организовывать что-то увлекательное, интересное и взрослым и детям, то, что вам действительно понравится. В зависимости от ваших предпочтений это могут быть разные варианты досуга на свежем воздухе, но главное правило – позитивные эмоции.

Входить в режим отдыха постепенно

Отдых это не «ничегонеделанье». Пассивное времяпрепровождение лишь ухудшает психологическое самочувствие. Стоит рассмотреть возможности активного отдыха. Однако,увеличение физической активности должно происходить постепенно, под присмотром взрослого. Временные рамки, паузы и переключение на другие виды деятельности – берите на вооружение все способы регуляции деятельности ребенка.

Адаптироваться под новые реалии

Не стоит ждать, что по чьему-либо указу жизнь станет прежней. Нам всем предстоит привыкнуть к новым условиям. И лучшее что мы можем показать детям – это свой личный пример адаптации, то как мы умеем подстраиваться под меняющиеся условия. Снижение планок, небольшие цели, гибкие сроки, бережное отношение к себе и детям, снижение требовательности – актуальны как никогда.

Самое время для творчества

Свободное время можно потратить на погружение в мир творчества. Сейчас доступно множество видео уроков в самых различных техниках. От самых спокойных – рисование, лепка, до активных веселых – танцы, спортивные тренировки. Изучайте новое вместе с ребенком – общение, полученное во время совместного творчества бесценно.

Говорить о полном снятии ограничений рано

Ограничения понемногу отменяют, и пандемия переходит в скрытый формат, что не очень полезно на психологическом уровне – люди перестают держать фокус на пандемии, теряют бдительность, что может привести ко второй волне заболевания. Так что не забывайте придерживаться всех необходимых правил в соответствии с эпидемиологическими требованиями.