Сегодня ребята старшей и подготовительной группы провели первое занятие по фитнесу.

Первым делом ребята провели разминку, выполнили упражнения на развитие гибкости после чего выполнили упражнения игрового стретчинга.

Стретчингом называется метод, с помощью которого можно легко и эффективно развить подвижность мышц тела, суставов, не опасаясь переломов. Иными словами, это способ, позволяющий естественным путём растянуть мышцы, так же он позволяет выделять ту или иную группы мышц и тренировать лишь её.

Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, а также обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.

Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга.

После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроение)

Подготовила: инструктор по физической культуре Сабанина В.А.